TJ Spartak Rokytnice nad Jizerou z.s.

ASPV- to jsme my, Asociace Sportu Pro Všechny.

Náplní našeho oddílu s dlouholetou tradicí je vést k pohybu a sportu všechny věkové kategorie, od úplně nejmenších až po dospělé bez omezení věku.

Nejsme závodní oddíl, záleží nám na tom, aby si děti již od útlého věku zvykaly, že sportování je nedílnou součástí jejich životů, nejen z hlediska pohybu, ale i z důvodu sociálních kontaktů, sdružování a zdravého soupeření.

"Sport spojuje", to je myšlenka našeho oddílu.

Jsme stále nakloněni novým výzvám, pokud by měl někdo zájem se k nám přidat, nejen s nápady na další aktivity, ale i jako členové, jste všichni vítáni a neváhejte nás kontaktovat.

Pro aktuání informace sledujte náš facebook.

Ve školním roce 2022/2023 nabízíme tato cvičení:

CVIČENÍ PRO DĚTI

Cvičení s batolátky

Cvičení pro rodiče s dětmi 1-3 roky.

Vede Jindřiška Patočková (Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript., 777 756 840).

V pondělí 9:30-10:30 v hale TJ Spartak v malé tělocvičně.

Cvičení je rozděleno do 3 kurzů podzim (září-prosinec), zima (leden-březen) a jaro (duben-červen).

Cvičení začne 12. září.

Cena za kurz 500,-, nebo 100,-/hodinu.

Cvičení je zaměřeno na rozvoj jemné i hrubé motoriky. Aktivity doprovázíme básničkami. Využíváme rozmanitých pomůcek a cvičebních nářadí, ze kterých sestavujeme opičí dráhy. Děti si na cvičení zvyknou na prostředí haly a odcházejí příjemně unavené, což ocení zejména rodiče.

Cvičení rodičů s dětmi

Cvičení pro rodiče s dětmi 3-5 let.

Vede Zuzana Počinková (Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript., 773 750 097).

V pondělí 16:00-17:00 v hale TJ Spartak v malé tělocvičně.

Cvičení začne 26. září.

Cena za pololetí 400,- pro členy TJ Spartak, nebo 800,- pro ostatní.

Cvičení navazuje na kurzy pro nejmenší děti. Zaměřujeme se na další rozvoj jemné i hrubé motoriky, přidáváme nové básničky a písničky. Pouštíme se do složitějších a náročnejších koordinačních cvičení a opičích drah. Ke cvičení využíváme mnoho pomůcek a cvičebních nářadí.

Cvičení předškoláků

Cvičení pro děti ve věku 5-6 let. Cvičení je bez rodičů.

Vede Michaela Hnyková a Pavel Hnyk (Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript., 728 148 232).

V úterý 16:00-17:00 v tělocvičně ZŠ.

Cvičení začne 27. září.

Cena za pololetí 400,- pro členy TJ Spartak, nebo 800,- pro ostatní.

Cvičení navazuje na cvičení rodičů s dětmi 2-4 roky. Zde už ale cvičí děti samy, bez rodičů. Každá hodina je zaměřena na určité téma, které se prolíná všemi aktivitami. Cviky jsou opět složitější a náročnější. Děti rozvíjí všeobecnou sportovní a koordinační zdatnost.

Gymnastika

Pro děti ve věku 6-9 let.

Vede Eva Prokůpková (Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript., 774 575 556).

V úterý 15:30-17:00 v hale TJ Spartak v malé tělocvičně.

Cvičení začne 13.září.

Cena za pololetí 500,- pro členy TJ Spartak, nebo 1 000,- pro ostatní.

Cvičení navazuje na cvičení předškoláků a je zaměřeno na základy sportovní gymnastiky. Děti rozvíjí všeobecnou sportovní a koordinační zdatnost.

Tančírna

Pro děti ve věku 6-9 let.

Vede Jitka Novotná (Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript., 608 177 305).

V úterý 17:00-18:30 v hale TJ Spartak v malé tělocvičně.

Cvičení začne 1. listopadu.

Cena za 1. pololetí 400,- pro členy TJ Spartak, nebo 800,- pro ostatní.

Cena za 2. pololetí 500,- pro členy TJ Spartak, nebo 1 000,- pro ostatní.

Taneční a rytmická průprava doprovázená hrou na rytmické hudební nástroje. Hravou formou si děti osvojí základy tance a rytmiky.

Skialpové výšlapy

Pro děti ve věku 10-15 let.

Vede Denisa Hančová (Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript., 604 200 152) a Markéta Tošovská (Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript., 605 520 764)

6 nedělních výšlapů v měsících leden-březen. Termíny budou upřesněny. Skialpové výšlapy a běžkotoulky se pravidelně střídají.

Cena za celý kurz pro členy TJ 600,-, pro ostatní 1 200,-, při platbě jednotlivých výšlapů je cena za jeden 200,- pro členy TJ, 400,- pro ostatní.

Skialpové výšlapy pořádáme ve spolupráci s Alpin clubem a půjčovnou vybavení Mountain base. Děti se naučí manipulaci s lyžemi, techniku výstupu i sjezdu a dozví se mnoho informací o pohybu v horách.

Běžkotoulky

Pro děti ve věku 10-15 let.

Vede Anna Svatá (Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript., 777 994 042) a Blanka Herčíková (Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript., 739 913 399)

6 nedělních výletů na běžkách v měsících leden-březen. Termíny budou upřesněny. Skialpové výšlapy a běžkotoulky se pravidelně střídají.

Cena za celý kurz pro členy TJ 600,-, pro ostatní 1 200,-, při platbě jednotlivých výšlapů je cena za jeden 200,- pro členy TJ, 400,- pro ostatní.

Celodenní výlety na běžkách v blízkém i vzdálenějším okolí Rokytnice nad Jizerou. Nejedná se o závodní přípravu, ale o výpravu v partě dětí, kde je kromě jízdy na běžkách i spousta zábavy.

CVIČENÍ PRO DOSPĚLÉ

Pilates na míči

Vede Marcela Hančová (Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript., 608 952 404).

V pondělí 14:30-15:30 v hale TJ Spartak v malé tělocvičně.

Pilates technika je způsob cvičení, které vyvinul Joseph Hubertus Pilates. Cvičení rozvijí kondici, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání, propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo jako základ správného držení těla – jádra, tzv. „power house“ (střed těla). Pilates technika nevyčerpává, dodává energii. Pohybové sekvence jsou v každém programu promyšleny tak, aby odbourávaly špatné návyky držení těla a nenásilnou formou posilovaly celé tělo a jeho držení.

SM systém

Vede Alena Setunská (Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript., 777 914 815).

Ve čtvrtek 18:00-19:30 v hale TJ Spartak v malé tělocvičně.

Naše cvičení SM systém = Stabilizace a Mobilizace páteře. Je to cvičení pro regeneraci páteře s elastickým lanem. Podrobnosti o této metodě cvičení najdete na internetové stránce SM systém.

Nordic walking

Vede Nikol Zábrodská (Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript., 728 559 618).

V úterý 16:00-17:30, místo srazu se mění - pokud chcete přijít poprvé, tak kontaktujte Nikol.

Cena 100,-/lekci pro členy TJ SPartak, nebo 200,-/lekci pro ostatní.

Severská chůze neboli Nordic walking je dynamická chůze s holemi k tomu určenými s cílem zlepšení kondice. Rozpohybování celého těla, úprava držení těla, odlehčení a zvýšení kondice, má příznivý vliv na naši mysl. Je vhodná téměř pro všechny věkové a výkonnostní skupiny. Na lekcích se pohybujeme po krásném okolí Rokytnice. Kvalitní hole jsou k zapůjčení na hodině zdarma.

DALŠÍ AKTIVITY

Dětská olympiáda 2022

Termín letošní olympiády je sobota 15.10.2022.

Vstupné 50,-

Dopoledne - mladší děti 1-4 roky, registrace 8:30.

Odpoledne - starší děti 5-12 let, registrace 12:30.

S nápadem přišla Zuzana Počinková a byla to právě ona, která se postarala o to, aby se olympiáda uskutečnila. Stala se z ní tradice a je pořádána 1x za rok.

Olympiáda je oblíbená jak mezi dětmi, tak i rodiči, plná zábavných vážných i nevážných disciplín, a také zde je zcela naplněn účel setkání, že "sport spojuje".